Treino funcional em grupo, personal e consultoria online em São Bernardo do Campo. Sem máquina parada, sem treino genérico — cada round é orientado por professor, com progressão real de condicionamento e emagrecimento.
CARGA DA SEMANA
A Forup existe desde 2018 rodando o mesmo circuito com uma lógica simples: intensidade orientada, comunidade que cobra presença e progressão que aparece no espelho — não só na planilha.
Nada de aula gravada ou monitor distante. Correção de postura e ajuste de carga em tempo real, round a round.
Estações combinam força, cardio e mobilidade no mesmo bloco — o corpo responde porque o estímulo nunca é igual.
Turmas fixas, mesmo horário, mesmas caras. É mais fácil não faltar quando alguém sente sua falta.
Avaliação inicial, metas por ciclo e reavaliação — o foco em condicionamento e emagrecimento é acompanhado, não prometido.
A aula que dá nome à Forup. Estações em grupo, intensidade progressiva, turmas em horários fixos.
Acompanhamento individual 2x por semana dentro da estrutura da Forup, com plano feito sob medida.
Planilha de treino, ajustes periódicos e suporte remoto para quem treina fora de SBC ou por conta própria.
Assessoria orientada para quem quer evoluir tempo, distância e técnica de corrida com planejamento de provas.
Preenche o formulário ou chama no WhatsApp e marca um horário de turma para experimentar.
Conversa rápida sobre objetivo, histórico e limitações antes de entrar no circuito.
Você treina na turma, no seu ritmo, com carga ajustada estação por estação.
Gostou do formato? Define a modalidade e a frequência que cabem na sua rotina.
"Troquei academia tradicional pelo circuito e em três meses o condicionamento mudou completamente. O grupo faz toda diferença pra não faltar."
"O personal na Forup entende o que eu preciso em cada fase. Treino individual mas com a energia da turma ao lado."
"Faço a consultoria online porque não tenho horário fixo. Mesmo assim, o acompanhamento é próximo — sempre ajustando o plano comigo."
Depoimentos ilustrativos — substitua pelos relatos e fotos reais dos seus alunos.
Valores de referência — confirme condições e parcelamento atual com a equipe Forup antes de fechar.
Não. As turmas recebem alunos de todos os níveis e o professor ajusta carga e execução de cada estação para o seu momento atual de condicionamento.
Você agenda um horário de turma, passa por uma avaliação rápida com o professor e participa do circuito completo daquele dia, sem custo.
O Circuito é em turma, com horários fixos e ritmo coletivo. O Personal Forup é individual, 2x por semana, com plano construído só para você dentro da mesma estrutura.
Sim, pela Consultoria Online: você recebe plano de treino e acompanhamento remoto, com ajustes periódicos conforme sua evolução.
Sem mensalidade na primeira aula, sem compromisso. Você decide o plano depois de treinar.
Agendar aula grátis agora